Rezeptideen.

 Lass Dich inspirieren . . .

Zuerst findest Du das Rezept mit Foto, darunter dann ein Video, in dem ich es vormache und eben auch Info's über die jeweiligen Zutaten gebe.

Du erfährst welche Vitamine beinhaltet sind, was sie im Körper bewirken & vieles mehr.

Mandelmousse in 5 Minuten selber machen

Du brauchst neben einem Hochleistungsmixer:

ca. 200 gr. Mandeln
kleine Prise Salz
Zimt
(Datteln/Agavendicksaft - optional)

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Goldene Milch

Kurkuma, Ingwer, schwarzer Pfeffer, Zimt & Honig  sind zusammen die 
G O L D E N E  M I L C H

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Heavy Metal Detox Smoothie

Das braucht Ihr:

Eine kleine Hand voll Dulse Flocken
Einen Bund Koriander (Richtwert: 1 Cup)
Wilde Blaubeeren (gefroren, oder frisch)
Hawaianische Spirulina (1 Msp. = ca 1 TL)
Gerstengrassaftpulver (1 TL)
Orangensaft (optional)
Bananen (optional)

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Walnuss- und Hafermilch selber machen

Walnussmilch:
150 gr. Walnüsse
200 ml frisches Wasser
Honig/Agavendicksaft
Hochleistungsmixer
Flasche zum Abfüllen
Nussmilchbeutel oder Sieb

Hafermilch:
Datteln
100 gr. Haferflocken
kl. Prise Salz
1 L frisches Wasser
Hochleistungsmixer
Flasche zum Abfüllen
Nussmilchbeutel oder Sieb

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Banenen- Kokos - Muffins

(vegan + glutenfrei)

Kokosmehl
Bananen
Leinsamen (geschrotet)
Wasser

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ABC Smoothie

Für gute Laune & Immunsystem

Du brauchst:
Banane
Kaki
Zitrone
Zimt
Hafermilch (Rezept zum selber machen findest Du weiter oben)

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Butternusskürbis Nudelsauce

(vegan)

1/2 Butternusskürnis
Zwiebel
Knoblauch
Kräutersalz
ein Glas Wasser
(ggf. Zucchini)
Hochleistungsmixer

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Rote Bete Latte

Zimt
Vanillezucker
Agavendicksaft/ Honig
Hafermilch (Rezept zum selber machen findest Du weiter oben)
Schneebesen
gekochte Rote Bete oder rote Bete Direktsaft

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Ingwershots

Selber machen ohne Mixer und Entsafter - schnell und einfach für den Vitalstoffhaushalt und das Immunsystem!

2 Orangen
2 Zitronen (Bio)
Ingwerknolle (Bio)
Handreibe
ggf. Kurkuma

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Sommerlicher Gänseblümchen Aufstrich

Das brauchst Du:

Einen Bund frische Radieschen
Eine Hand voll Gänseblümchen
Ca. 200 Gramm Frischkäse
2 Stangen Frühlingszwiebeln
Kräutersalz
& nur fünf Minuten Zeit

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Lachs aus Karotte

(vegan)

Du brauchst:

2-3 große Karotten
Leinöl
Reisessig
Liquid Smoke
und einen Dunsteinsatz

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Energy Balls mit Manuka Honig

Leckere, vegane Powerballs zur Stärkung!

Hierfür braucht ihr:

100 gramm Manuka Honig
100 gramm Erdnussmus
60 gramm gemahlene Mandeln
1 TL Zimt
und ca. 160 gramm zarte Haferflocken

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Marokkanische Tajine

Tajine ist ein marokkanisches Gericht, das man in Form von vielen verschiedenen Variationen zubereiten kann. In diesem Video seht ihr step-by-step wie ihr eine Tajine zubereitet. Ihr könnt dazu Couscous servieren, aber genauso gut Reis, oder Quinoa.
Wer Bedarf hat kann optional wenig gutes, biologisches Fleisch hinzugeben.

(vegetarisch)
Couscous
2 Karotten
Dörrpflaumen oder Datteln
1/2 Zucchini
Kräutersalz oder Gemüsebrühe
2 Süßkartoffeln
Ras el Hanout Gewürz
Tajine Topf
frisch gehackte Petersilie
ggf. eingelegte Zitronen

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